密码锁没改怎么打不开了（半空中美景图片天刚朦朦亮，还有阵阵的薄雾在空中飘散，好一幅羽化成仙的景色)

今晨起来，感觉到丝丝凉意，开窗一看，外面湿漉漉的，大约是下了一夜小雨吧，趴在窗前远眺，天刚朦朦亮，还有阵阵的薄雾在空中飘散，好一幅羽化成仙的景色。那就让我和神灵亲近吧，我准备练一下以前给学员们教的课程：太一心法和太一站桩功。

我信步走到天台上，双脚齐肩而立，手掐太一心印，微闭双目，屏心调息，一会儿，太一心符在虚空中显现，引导我的元婴，直上云霄。这正是天虽高远，惟念能通，神固威严，诚心可格。

我拜伏于神前座下，赞神威德，太一真人体放五色神光，光华盈盈，充满法界，我身沐浴于神恩中，洗涤一切罪业。

然后我进行太一道站桩的功法修炼。刚开始练太一心法时，我的手是结太一心印，放于心口前。这时，顺势缓慢上举于头顶，两手与肩同宽，手心向天，尽力伸张，松筋活骨，接天降灵气，观想身边四周充满了浓郁的灵气。

大约十秒后，两手徐徐下降，到双眉间时，两手的中指相接，掌心向下。然后继续缓缓下降，一直到下丹田处。这个步骤是引导灵气入下丹田。

此时仍是双手中指相接，然后转身向左，前腿弓，后腿绷;挺胸、塌腰、沉髋;前脚同后脚成一直线。这就是标准的弓步。然后双手中指分开，两手从腰处向前向上托起。

观想身周尽是氤氲灵气，双手徐徐前伸，从虚空中托起一团灵气，这就是混元灵气。

托起这团灵气，向上向内回收，似托千金重，缓缓向自己的脸面而来，到了面前，又反手柔缓的推回去。

再收手轻柔的退回到面前。（我就是观想双手好像从浓稠的胶水一样的灵气中，挖出一团，这团灵气还和本体有千丝万缕的联系，所以要费力的拉向身前，然后这团灵气又被本体弹回去，我再拉回来。）

此时这团灵气终于被牵引到面前，然后双手手心向下，缓缓下压导引，一直把这团灵气下压到下丹田处。（我就是观想通过反复推拉，终于把这团灵气吞到肚腹中，存于下丹田处。）

然后双手前伸，双臂向外向下，反转手，手心朝下，向前伸探。（这一步我是观想再伸双手向前，划拉几下，看还有没有灵气，然后双手手心向上，准备下一次的挖灵气。）

然后反转手心，又成托举状。然后再进行托举，拉回，推出，拉回，下压这几个步骤。一般五到十个循环动作，腹内灵气充足，

然后进行下一步的步骤：太极推运。这一步是当进行到下压这个动作时，不再伸手去触探灵气，而是双手在腹前，左右手结成太极图的形状，左右手互绕旋转，左弓步时是右旋，到下面右弓步时是左旋。

太极推运十秒左右，就可收手如同左弓步那样，转身向右，进行右弓步，以下的步骤就和上面左弓步一样了。右弓步做完，再回身，进行太极推运，此时太极旋转方向是右旋。

大约10秒后，停止太极推运，仍是十指相对，中指相接，放于腹部。即可收功。

这个站桩，就是通过拉伸经筋，从脚到头，到双臂，再到脚，形成一个力和气的循环。判断一个桩功是否达标就是看能否在体内创造一个循环。

镜心道长把我们太一道的太一站桩功法详细的写出来，大家在练时，一定要按步骤流程认真做，认真体悟，才能有最大的效果。有疑问的朋友，可以联系镜心道长。

桩功在一些关键支节和部位都有一些不为人知的窍门，即经筋的姿势和循环方向、角度等等，比如肘下沉和上抬，外撑和内合，气和力的路线就发生变化。而这些东西就是很多老师保守的东西，要说普通要领，基本上每个都能网上搜到，这些窍门，只有口授和自己琢磨。